Долгожданный (пятничный) одиннадцатый день! Утро банально, за исключением, что тупо забыл отжаться, но компенсировал ходьбой, прошел немного больше. Днем чай и кефир. С работы опять пехом, а вот отужинал я маминым салатиком и двумя литрушками пива. Сказать, что было вкусно, значит ничего не сказать - было божественно! На недовольные мысли своих френдов, дополню, семья у меня большая, так что мне досталось салата с гулькин нос)
Купил себе прикольный зеленый чай с корицей, вкусняха мама не горюй!
Сегодня, то бишь, в субботу, из-за дождя накрылись все планы покорения краснодарских горных "огородов", так что нагрузку буду компенсировать отжиманиями и может быть приступлю наконец упражнениям на пресс.

Худение худением, но пятница по расписанию! Представляю вашему вниманию самую вкусную и калорийную закуску под пиво от моей мамы Галины Францевны.
Я эту закуску так и называю, мамин салат. Что для него надо, банку фасоли, зеленуху, сухарики по вкусу и чеснок.


( Если за фигуру не боитесь, смело под кат )

Последствия сильнейшего ливня, прошедшего в Темрюке 23 мая.





( Стихия )

Аллелуя! День десятый. Не думал, что меня на так долго хватит, как ни как 10 (десять) дней себя ограничиваю в еде и "насилую" километражами. Утро прошло не совсем так как планирую, был только зеленый чай и сорок отжиманий одним подходом, на работу поехал на автобусе, ибо мокнуть перед работой не резон - утром был дождь. На работе как всегда чай, кефир и умственная деятельность))) А вот после работы 5 км пехом и любимые сорок отжиманий. Контрольное взвешивание показало, что похудел всего на 300 грамм или на пол пинты пива. После взвешивания традиционный салат с кабачками и кусок куриной ножки, не смог сдержаться, организм трэбэ мяса)
Вот так, друзья.
Кстати, живот стал меньше, даже визуально!!!

Он третировал всех, пациентов, коллег, немногочисленных друзей, всех, кто не соответствовал его безумным идеалам. Он мнил себя героем в вечных поисках истины. На деле же он был мизантропом, которому доставляло удовольствие мучить других....,но не смотря ни на что, мы его любили! Так как все восемь лет, что он был рядом, мы как дети радовались его аутоиммунным загадкам и вечным поискам волчанки!
Мы будем скучать......

И так день девятый! Утром все как всегда, немного чая, сорок штук отжиманий одним подходом. Пешочком прошел до Северная-Красная, сел на автобус, доехал до Ялтинской и оттуда опять пехом. Вышло все те же 5 км. Днем прошел еще пару километров в сервисный центр. Как всегда чай, а вот кефир не пил, не было желания. Вечерком прогулялся под дождиком все те же 5 км, но отрезок пути по улице Бабушкина был больше похож на форсирование устья реки Бабушкина - дельты, перекаты, озера, водопады, одним словом, было весело! Взвешивание показало, что произошел небольшой откат на 100 грамм, как и в прошлую среду. Отужинал тазиком салата и десятком кабачков.
Собственно все!

День восьмой. Прошла неделя! И как результат 5 кг в расход! Вчера вечером, после написания поста, отправился в гости к друг, где между делом приговорил немного изюма и халвы, шлефанув все это дело миской клубники. Утром как всегда зеленый чай, 40 отжиманий и 5 км до Северного моста. Утром становится ходить жарковато, начинаю потеть. На работе как всегда чай и литрушка кефира. Домой шел пешком все те же 5 км, немного обременив себя после ракетки сумарями с клубникой, огурцами, помидорами и базеликом. Придя домой сразу же одним подходом отжался 40 раз, больше отжиматься не хочу. А на качание пресса еще не созрел. Сейчас приговорил тазик салата, а вот чая не хочется.
Как видите, друзья, за неделю мне все же удалось скинуть 5 кг, без особых напряг и тотального голодания. Визуально уменьшения живота не видно, но по ощущениям стало легче.

Незалежна Адыгея.



СМСка.

Когда-то, в давно забытые времена в районе горы Тхаб, в одном из многочисленных ущелий, объявилось небольшое племя загадочных коротышей. Вроде и люди, но малы для людей, вроде и гномы, но бород не носят, вроде и звери, но не рычат и когтей не имеют. Единственное, что они хорошо умели, так это прятаться от местных охотников, да забредших путешественников. Но как бы они не скрывались в ущелье, нет, нет, да и да, а на глаза людям иногда попадались. А народу местному, дай только языком потрепаться, да небылицы всякие по обсуждать. Мол, видели коротышей там-то да там-то и мол эти коротыши в речке не то купались, не то плескались. А если с ночи в ущелье тихо зайти, да за камнем спрятаться, то можно такое увидет! Но, что бы молва местная не говорила, окромя плесканий да плясок ничего они и не видели. Так с тех пор и прозвали это племя Плесоплясами или коротко плесами, из-за любви плескаться в утренних лучах Солнца, а щель, в которой они жили, Плесецкой.
( Читаем дальше )

День седьмой! Я бы назвал его ключевым, так как в пятницу, субботу и немного в воскресенье я себя баловал обжорством и алкоголем. Но в тоже время, в субботу и воскресенье были хорошие физические нагрузки. Сегодня я как всегда начал с чая,после отжался двадцать раз и все, энтузиазм отжиматься пропал. Потом была прогулка 5 км утром и 4 км днем, ходил на Таманскую. Как всегда выпил пять кружек чая, а вот кефир не захотел. Под вечер в ногах появилась усталость, скорей всего организм просто устал и хотел отдыха, по этому домой ехал на машине. Отужинал тазиком салата и кружкой чая. Собственно все.
Переживал, что после выхов вес наберу, но опасения не оправдались.

Идея съездить за ВАО пришла моей супруге в голову аккурат, когда я еле живой вернулся с ПВХ по Плесецкой щели. Сказано - сделано, на следующий день, в районе 9 часов утра мы подъезжали к Крепостной. Станичники вальяжно ждали общественный транспорт, а завидев нас, весело приветствовали нашу машину.


( Вход только для сильных духом )

Мало того, что я вчера по горам шарился, да водопады в лоб штурмовал, так сегодня мне пришлось в роли штурмана выступать в Light-джипинге за грибами!
Вчера был на ногах восемь часов, непосредственно в движении 6 часов, судя по навигатору, прошли всего 20 км, судя по ощущениям, все 40. В еде себе не оказывал, 700 гр. перловки с мясом, мороженко, салатики, паштетик с хлебушком, жареные кабачки и вкуснейший мясной соус, ну и по старой традиции все это заправил литром пива. А вот сегодня пехом прошли всего часа два, километраж примерно 5 км, ел огурчики и помидорчики, громко кричал, махал руками, брал лопату в руки, по бродам бродил и грибы искал. Вечерком снова кабачки и бокал волшебного пузырькового вина. Взвешиваться не хочу, так как уверен, что вес далек от желаемого. Завтра снова начну отжиматься и может быть качать пресс.
P.S. Как не странно, но молочная кислота меня почти не беспокоит.

Сегодня катались за ВАО в поисках грибов, но вместо них обнаружили вот этот старый мост. Пока устраивал ему фотосессию оцарапал ноги ожиной в хлам, а потом прижег крапивой, что бы наверняка)


( Еще пару фото )

Вернулся с похода, устал как собака, взвешиваться нет сил. Всё завтра.

День четвертый! Сегодня я решил себя не насиловать отжиманиями, даже пешочком думал пройти всего 5 км, но все как всегда сложилось чуть по другому. С утра чаек, пол кружки, далее пеший маршрут 5 км. В обед мне нужно было сходить в Старый дом быта, отдать фот на чистку. Так вот, от Ломоносова прошел пехом и назад пехом, это около 6 км, и так же с работы пехом еще 5 км. Итого получается сегодня прошел 16 км))) Зашел в магаз, купил полтораху пива - худение худением, пятница по расписанию!!! Взвесился, рубанул половину тазика салата, добавив в состав помидор, выпил глоток (в большой семемье клювом не щелкают) тыквенного сока. Подготовил бокальчики, 100 гр плавленного сыра, написал отчет, зажег спичку - ибо, гори оно все синим пламенем!
Завтра в поход, что с собой взять из хавки еще не решил, но думаю, одной банкой тушонки в обед и литром кефира с утра обойдусь.

Итак, день третий! Не задался, зараза, с самого утра, дала о себе знать молочная кислота. Отжаться удалось всего 15 раз на первом подходе и 11 на втором, больше подходов не было, грудной отдел болел и требовал покоя. Компенсируя время на отжимании, заварил зеленый чай и даже успел его выпить. Из дома вышел с навигатором, что бы точно засечь количество протоптанных метров, их оказалось 4952, от дома до остановки перед первым Северным мостом. Потраченное время не изменилось, все те же 50 минут. Следовательно, скорость моего передвижения 6 км в час. На работе все те же 5-6 кружек акбара с ментолом, а в обед не удержался, выпил литруху кефира. С работы добирался на перекладных, так как ливень внес свои коррективы. Взвесился, и о чудо! Я прибавил в весе относительно вчерашнего дня 300 грамм! В расстроенных чувствах рубанул пол тазика салата с теми же ингредиентами, что и вчера, выпил кружку чая и написал сей пост. Отжиматься сегодня не буду. Надо беречь себя для субботнего ПВХ)
Собственно все)