Category: дизайн

Category was added automatically. Read all entries about "дизайн".

Пришелец

Barefoot running strikes back (Бег босиком наносит ответный удар)

На просторах рунета, в темах, статьях и просто на форумах посвященных бегу, довольно много ссылок на статью в журнале Nature от 28 января 2010 года, как правило, ее называют "Биомеханика удара стопы". К сожалению, не то что перевода, самой статьи в инете не найдешь, ибо за все надо платить. Мне стало интересно, прочитать первоисточник, а после подумал, а почему бы с вами, друзья, не поделиться. Предупреждаю сразу, я переводчик еще тот, но смысл постарался донести в более не менее читабельном виде.

 photo food_zps8e3fb908.jpg

William L. Jungers
Предрасположенность к ходьбе и бегу на двух ногах отличает человека от обезьяны, и уже давно определяет адаптацию гоминидов, которые включают как людей, так и наши вымерших предков. Эта форма двигательной активности (прямохождение) существует в течение миллионов лет, и мы использовали ее более 99% от этого времени. Однозначно, особенность строения человеческой стопы, является следствием прямохождения босиком, которое все еще является нормой в некоторых частях мира. Поэтому биомеханические исследования Либермана и его коллег по этому вопросу имеют значение для интерпретации эволюции человека. Исследование также имеет полезную информацию для спортивной медицины и разработчиков беговой обуви. (Окончательное заключение: я не бегаю больше, как в обуви, так и без)
Большинство обутых бегунов сегодня делают первоначальный контакт с грунтом задней частью стопы (пяткой, или RFS). Опытные босые бегуны, которых наблюдали в данном исследовании, приземлялись во многом в зависимости от условий - иногда на пятку, но чаще избегали приземляться на пятку, так как было больно, за счет постоянной высокой ударной нагрузки (или временной). Приземление на всю стопу (середина стопы, или MFS), или на поперечный свод (передняя часть стопы или FFS), имеет предсказуемый, и некоторые сказали бы, желательные последствия для биомеханики ходьбы. В FFS и некоторых MFS центр давления при ударе естественно находится в передней части стопы, затем перемещается к пятке на короткое время, так как при беге пальцы ног быстро снова отрываются от земли. В случае приземления на пятку бегун почти не опирается на носок, только при окончательном отрыве стопы. (Спринтеры, будь они обутые или нет, начинают бежать с носка, но по разным механическим причинам.)Среди других отличийFFS, босые бегуны, как правило, выполняют более длинные шаги и приземляются во время бега более вертикальной ногой и голеностопом (понижение центра массы тела по отношению к силы удара). Это способствует уменьшению ударной нагрузки и «плавности хода». Высокая и мягкая пятка в современных кроссовках предназначена для комфорта, стабильности и для ослабления ударных нагрузок при беге с пятки RFS, которые могут быть связаны с некоторыми ортопедическими травмами.
Многогранные исследования Либермана и его коллег, подтверждают и расширят то, что известно об основах механики бега босиком, как они развивают колебательну модель стопы и ноги в качестве «L-образный двойного маятника» с теми же размерами, типичными для голени и стопы . Затем они рассчитали, каким количеством энергии такой маятник обменивается с грунтом, когда он сталкивается в различных точках и с разной жесткостью. Они также расширили сравнительную базу данных человека, изучая феномен не только в долгосрочной перспективе, босых бегунов в лабораторных условиях, но и на родной земле бегунов в Африке (рис. 1). Исследователи считают, что FFS (и некоторые MFS) снижает эффективную массу приходящуюся на стопу и преобразует некоторую поступательную энергию в энергию вращения; икроножные мышцы контролируют падение пятки, и FFS бегуны имеют преимущество при сохранении энергии как в ахилловом сухожилие, так и продольном своде стопы. По этому FFS и MFS бегунам требуется большая сила ног и икроножных мышц, чтобы избежать неудобное и потенциально вредное воздействие на очень жестких поверхностях при беге босиком.
Результаты этого исследования дополняют и укрепляют гипотезу Брамбле и Либермана endurance-running hypothesis (ERH) о изменении человеческого тела с появлением рода Homo. Гораздо раньше, версия о прямохождении австралопитеков (например 'Люси', Австралопитек афарский) была долгоживущей и пользовалась большим успехом. Тем не менее, это скелетная конструкция стала крупной из-за близости границы плиоцена / плейстоцена около 2 млн лет назад. Более длинные задние конечности и короткие пальцы являются частью этой новой формы, и если гипотеза (ERH) является правильной, эволюция этих функций наряду с полностью арочной формы стопы, вероятно, напрямую связано с хождением босиком как неотъемлемая часть адаптивной стратегии для преследования и охоты. Босая нога австралопитеков хорошо подходит для ходьбы с пятки и, возможно, для коротких, быстрых спринтов. Но Люси не была марафонецем.
В блогосфере и популярных журналах много дискуссий о беге босиком, с отзывами о нем, как о более «естественном» и менее травматичном стиле, часто с поклоном к гипотезе (ERH) , мол приматы эволюционировали босыми. Иногда пропаганда босоногих может использовать евангельский подтекст. Но ясно также, что компании по производству и дизайну обуви обращают внимание, и они должны принять к сведению это новое исследование. Босая нога как конструкции для обуви в настоящее время в моде, даже если они по-прежнему составляют лишь небольшой кусочек огромного приработки обувной промышленности. Многие обутые бегуны никогда не получают травмы, однако имеющиеся данные показывают, что по крайней мере некоторые (19-79%) их получают. Хотя и нет доказательств того, что бег в обуви, особенно HiTech или PCECH (контроль пронации, повышенная мягкая пятка) версиях, вызывает травмы, на мой взгляд, нет никаких убедительных доказательств того, что это их предотвращает. Тем не менее, есть данные, что используемая обувь является вероятным источником некоторых видов хронических заболеваний стопы.
Дополнительные исследования, Либермана и др. обязаны предоставлять данные, мнение, тестируемые модели и научное объяснение вместо анекдотов. Очевидно также, что тщательно проведенные биомедицинские исследования с подходом на основе фактических данных крайне необходимы для оценки взаимных претензий относительно того, что является лучшей обувью для ноги бегуна. Это будет интересно посмотреть, куда следующая нога опустится и как ее обернут.

Collapse )